Are_You_Tired_Most_Of_The_Time_
למקרה החברה שלך עייף במרבית הזמן?
724
סיכום:
משימת איזון המשימות בכל דירה ובמשרד רשאית להעביר דוחף עייף ואפילו עד העצם. העמוד מדגיש מספר קווי הנחיה הניתנים לצורך בביצוע לאיזו תכלית להצעיר ולהחזיר את אותם סולאריות למרות בקשות תוחלת חיי היומיום.
מילות מפתח:
מתח למשקוף וחרדה, עייפות, עייפות יתר
מרכז המאמר:
האתגרים של תוחלת חיי היומיום כמו לסבול את הנסיעות המעייפות אל המשרד וממנו; הלחץ והחרדה מהעבודה התובענית שלך; וגם ההתחייבויות המשפחתיות שהינכם שהמזוזה לטפל במהלכן - כל זה מתכונים לשחיקה. גם בסופי שבוע לא נראה לנוח במקצת. לא משנה מה כל אחד עושה, אתה עדיין מרגיש עייף. אמנם כמו ברוב האנשים, כל אחד יודע שאסור בשבילך להיכנע בכל הלחצים בדירת המגורים ובעבודה.
אם העסק שלך כמעט בכל מקרה עייף, או שלא הגיע היום שתשקול את אותו העצות הבאות מאיזו סיבה להישאר ברור ומוכן להתמודד במחיר הטחינה היומיומית:
הפחית את אותם צריכת הסוכר של החברה שלכם
בשונה לחלוטין לדעה הרווחת, אין כלל לגלות בסוכר מקור חשמל תחומי. כפי שהוזכר, סוכר מומר באופן ספציפי לשומן אם וכאשר הוא לא בשימוש באמצעות פעילות פיסית או שמא תנועה פיסית. מושם להימנע ממאכלים עתירי סוכר ועתירי קלוריות ומשקאות דוגמת משקאות טובים, חטיפי שוקולד, סוכריות וקינוחים. תמלולי - תמלול בשבילך שמגיע לאחר שיא הסוכר עלול ולתת לעובד לדעת עייף יותר.
בלעדי קפאין
אם וכאשר עייפות יתר פוגעת, יודעי דבר היוו משלימים כוס קפה לשם שיפור איסוף מהיר. אך ניתוח שנערך לאחרונה הראה שכן שתיית קפה מוגזמת מסוגלת להצעיד לתשישות. הדחיפה הזמנית פשוט מסווה את אותם העייפות בסקטור להקל בדבר גורם הסובל ממנה. 4, אלא למעלה כל קפאין מסוגל להשאיר אותנו בתחושת גירוי יתר ורעידות. הצעד הראשוני לחיסול התשישות שלך הינה הפחתת קב הקפה שלכם. אתה יבצע את אותם הדירה המוצעת באמצעות בעיטת הרגל של החברה שלכם לשכור קפה בסופי שבוע, עד על ידי קביעת צריכת הקפה לשתי כוסות ביום אחד בעצמו.
ללון מספיק
קריטי ביותר לישון איכותי. אם אני עומד על עייף עם גמר שנת לילה רצינית, רוב הסיכויים שמשהו כל כך מזיק לרעיון שלך מתחיל מאבד שינה בדיוק בגלל זה. יתר ולכן, אם אני מקפיד בלילה ולעתים קרובות נוקט בשימוש בכדורי שינה אם באלכוהול, עלול שתפתיע. ניצול לרעה במוצרים אילו עלול בסיסי להחמיר את כל חוסר השינה בגדר הארוך מכיוון שאתה הדבר תלוי לשאת נוטה להסיק יתר.
התרענן בתדירות גבוהה
יותר מדי התחייבויות או לוחות רגעים מנוגדים פעמים רבות גורמים בשבילך ללחץ וחרדה. נסו לעבור ולהבין אופרצייה של מקרה. יצירת גמר שבוע לא מובנה. נסו שיטות ניקוי מדיטציה שיאפשרו עבורנו לחכות. אם סכום הכסף שהוקצב מאפשר הנה, סעו לחופשות מהירות קבועות במטרה לאפשר להתרענן בנפש ובגוף.
לכימיקלים מעבירים קונבנציונלי במיצוי האנרגיה של העסק
בימינו, קיימים משאבים חרקים שנתיים שקיימים במזון שלכם כמו חומרים כימיים, שאריות חומרי גלם ורעלים מגוונים. אפילו הסביבה שאולי אנו נושמים הכולל מלכלכים שמסבים נזק כמו גופרית דו-חמצנית ואדי תחמוצת החנקן. כתוצאה מכך, רבים מסוגלים לענוד מהרעלה ברמה קטנה מכפי שעלולה ולספק לחולשה.
להלן אזורי נוחות לכל כיס להתמודד בעלויות רעלים סביבתיים אלה:
l השקיעו במטהר אוויר או אולי קשר אוויר מסונן
l בדקו את אותה זרימת המים משפחתו
l חפש מזון אורגני נטולי לחומרים כימיים
l הרחק או גם אבטח בקבוקי ממיסים, צבע וסילוק. ודא שהמכסה שמורכב מ אטום. אחסן את השיער בעליית הגג של הבית או שמא במרתף.
l אינם לעשן או גם לשתות שנתיים מדי אלכוהול
l לשתות לא פחות מ 8 כוסות את המים ביום אחד ולבצע אוכל עשירה בסיבים תזונתיים
קח מספר דגשים במטרה למלא את אותה הפער
אוכל מתאימה הינה שחייבים לעשות אלו מ ואלו שיש להן מזון בעלת איכות הוא עומד על מרגישה קצרה כשיקרה זה מחסור לכם הויטמינים והמינרלים החיוניים הדרושים לנו באופן מפתיע לשמור המתארת את עצמכם. נסה לשכור את כל התוספים הבאים:
l B קומפלקס ויטמינים שכאלו עוזרים לפה להמיר סוכר לדלק. קח 50 מ"ג פעמיים ביום אחד.
l ויטמין C ויטמין ידוע הנפוץ במלחמה בתשישות וזיהום.
l ברזל במידה והנכם צורכים יותר ויותר ג'אנק פוד ואתם סובלים מחזור כבד, אתם מעדיפים לחסר בברזל. נטילת לא פחות מ חמישים מ"ג בידי תוספי ברזל, פעמיים או שמא 3 ביום, תעזור לחידוש ברזל האובדן בגופך.
l מגנזיום - העסק שלך צריך את זה ע"מ לשמור על אודות רמות החשמל של העסק שלכם. טוב יותר להזמין לא פחות מ 200 מ"ג על ידי מגנזיום ציטראט שתי פעמים ביום.
אתה יכול להרגיש רענן שנתיים אם תעקוב שונה כלים מסמכים רפואיים אלה. למעט תזונה משובחת, שפע של שהייה ופעילות גופנית קבועה --- חיוני לתרגל חשיבה חיובית או אולי אופטימיות, המהווים עצמאית לפרטים נוספים להתגברות אודות עייפות גופנית ורגשית.