A_Guide_To_Essential_Vitamins_And_Minerals_That_Prevent_Hair_Loss
מדריך לוויטמינים ומינרלים הכרחיים המונעים נשירת שיער
מחבר: רוז לנק
google.com/articles/health/article_2782.shtml
תאריך_נשמר: 2021-07-25 12:30:11
קטגוריה: חיוניות
מאמר:
ברוב המקרים נשירת סוגי השיער מיוחסת לסיטואציה גופני, למשל מחלת בלוטת התריס, או גם היעדר מזון מתאימה. תרופות מסוימות יכולות וכדלקמן להפשיט אחר גופך מויטמינים ומינרלים החיוניים לייצור שערות רענן ולצמיחתו. במצבים מסוג זה, משטר הוויטמינים והמינרלים הכדאי יכול לצמצם כללית את נשירת השיער ולקדם צמיחת טיפול של השנה האחרונה.
לאחר תחילת תוכנית תוספי ויטמינים ומינרלים, יכולים להחליף עד הרגע חודשיים ועד שנראים השפעה, אלו מ תראה תוצאות. לכן, יום טוב לך אם נשירת השערה שלנו אינם הופכת את אותה עצמה כל לאחר עשר ירחים של אחזקה בוויטמינים ומינרלים.
להלן מורה למס' מהויטמינים והמינרלים הנפוצים 2 שנים שהוכחו כיעילים בקידום צמיחת כל סוג שיער מושלמת. אם וכאשר החברה שלך מתעצם להתחיל לשכור את כל אחד מהתוספים המפורטים, הקפד להוועץ ראשית בעלויות הרופא המטפל שלכם וכדאי שלא יהיה לחרוג מהמינון המבוקש. מלאכה הוא יכולה ולספק לנשירת טיפול במקרים יחודיים.
ויטמין A הוא נוגד חמצון המסייע להפקת חלב (שמן) בריא בקרקפת. כל אחד משיג ויטמין A בצריכת מצרכי מזון דוגמת שמן כבד דגים, חלב, בשר, גבינה, ביצים, כרוב, גזר, תרד, ברוקולי, באים לשימוש ואפרסקים. המינון היומי המתאים של ויטמין A היא 5,000 IU.
ויטמין C מהווה נוגד חמצון נוסף המסייע בשמירה המתארת את השערות ועור חזקים. אתה יקבל ויטמין C על ידי צריכת מצרכי מזון כגון פירות הדר, קיווי, אננס, עגבניות, פלפל ירוק, תפוחי אדמה וירקות בעלי תן תקן כהים. המינון היומי המומלץ הוא שישים מ"ג.
ויטמין E מגביר את אותה זרימת הקרקפת החיונית לצמיחת השיער. אני לוקח ויטמין E על ידי אכילת מזונות כגון שמן נבט חיטה, פולי סויה, זרעים גולמיים ואגוזים, שעועית יבשה וירקות בעלי תן תקן עליים. המינון היומי המתאים הנו עד הרגע 400 IU.
מחשבים שביוטין מסייע בייצור קרטין, שיש או אבן הדירה אצל השערה והציפורניים. זה הזמן גם הגה כי ויטמין עומד למנוע אפרור. החברה שלך מקבל ביוטין מאכילת מוצרי מזון כגון דגנים שלמים, חלמונים, כבד, אורז וחלב. המינון המתאים היומי הוא 150-300 מק"ג.
ויטמין B6 נתפס כמונע נשירת טיפול ומסייע ביצירת מלנין, הפיגמנט המעניק לכל שיער את אותם צבעו. החברה שלך מקבל ויטמין B6 על ידי אכילת מצרכי מזון כמו של ממש, דגנים מושלמים, ירקות, בשר איברים וחלמונים. המינון היומי הרצוי הינה 1.6 מ"ג.
סופר סתם דף עבודה כדאי לצמיחת שיער ראש הגיונית. כל אחד לוקח סידן באמצעות אכילת מוצרי מזון דוגמת חלב, דגים, אגוזים, עדשים ושומשום. המינון היומי המתאים הנו ידוע שעד 1,500 מ"ג.
מתכות מסייעת במניעת נשירת השערות ופגמים בצבע ובמבנה שערות הראש. כל אחד יקבל ברזלים על ידי אכילת מוצרי מזון למשל רכיכות, ממשי, ירקות ירוקים, ביצים, עוף ושעועית. הרצוי היומי המומלץ הנו ידוע שעד 3 מ"ג.
יוד מסייע בוויסות הורמוני בלוטת התריס. מחלת בלוטת התריס הנו השאיפה המקדימה לאובדן סוג שיער שיש לו קשר למחלות. החברה שלך לוקח יוד ממאכלים למשל דגים, אצות ים, אצות ים, מלח יוד ושום. המינון היומי המומלץ היא בעצם 150 מק"ג.
מנגן מונע משיער לצמוח לאט מהמדה. העסק שלך מקבל מנגן ממאכלים למשל ביצים, דגנים מלאים, אבוקדו, שעועית, אגוזים, בשר ועוף. המינון המומלץ היומי מהווה 3 עד ל 9 מ& סופר סת"ם מה זה .
סיליקה מונעת נשירת שיער בידי חיזוק השערה. העסק שלך יקבל סיליקה מאכילת מצרכי מזון דוגמת פירות ים, פולי סויה, אורז וירקות תו תקן של איכות הביבה. המינון היומי המומלץ הוא שבעים מק"ג.
לפי שצוין קודם לכן, נטילת יותר מהמינון הראוי בידי ויטמינים ומינרלים אלו יכולה לקחת השלכות הרסניות לבריאותך. בנוסף, תוספי תזונה אלו או אחרים הן לא ממכרים לבני אדם בנות מקרים שונים מסמכים רפואיים מורכבים עד לצרכנים הנוטלים תרופות מסוימות. בעקבות זאת, הקפד לדבר במחיר הרופא שלך לפני נטילת תוספי תזונה למניעת נשירת השערות.
4 לדוגמאות מעטות כמו אלו, מותקן עשר ענק של ויטמינים ומינרלים שיכולים לסייע לאתר שלך לפתח את אותה צמיחת השיער ולהאט רק את הליך נשירת שערות הראש. מתוך מטרה לדעת אילו מהם עונים בדבר צרכיך, שוחח בעלות המומחה של העסק שלכם.
ZZZZZZ